Mindfulness praxe

Praxe mindfulness, neboli umění všímavosti, zahrnuje různé techniky a cvičení, zaměřená na rozvoj plného uvědomění si přítomného okamžiku. Ať už se pustíš do vybarvování svého roku nebo si budeš zapisovat do připravených deníků, pravidelná praxe ti jistě pomůže uklidnit, snížit stres a zvýšit psychickou pohodu.